Для того чтобы уметь справляться с болью, необходимо знать механизмы ее возникновения. И здесь может быть три вида развития болевых ощущений.

1. Ноцицептивная. Ее причиной становится повышенная чувствительность болевых рецепторов. Это состояние наиболее часто отмечается при развитии воспалительных процессов. Встречается при ревматоидном артрите, остеоартрозе или спондилоартрозе (подробнее о заболевании на https://dlyaspiny.ru/artroz/spondiloartroz-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html) , а также при мышечных спазмах.

2. Нейропатическая. Может наблюдаться при повреждении или заболевании нервных волокон, по которым проходит нервный импульс в головной мозг от рецепторов. В качестве примера можно назвать боль, возникающую при постгерпетической невралгии.

3. Дисфункциональная. В этом случае изменения отмечаются на уровне головного мозга без наличия грубых поражений. Например, сюда можно отнести головную боль напряжения, синдром раздраженного кишечника, фибромиалгии.

Также стоит учитывать и некоторые особенности восприятия боли. У разных людей одни и те же повреждения могут давать различные ощущения. Например, мужчины отличаются более высоким болевым порогом по сравнению с женщинами. Также восприятие боли зависит от биоритмов, генетики и возраста. Активизироваться болезненные ощущения способны под воздействием ярости и гнева. А проявления депрессии оказывают противоположное действие – снижают уровень болевого порога.

Имеются свои особенности восприятия боли и у различных народов. Например, жители северных широт менее чувствительны к боли, здесь не принято жаловаться и многие склонны терпеть. Более экспрессивные народы (например, испанцы) нередко любую проблему воспринимают как катастрофу, поэтому и при появлении боли они ее расценивают более остро, нередко излишне накручивая себя.

Если говорить о конкретных чувствах и эмоциональных состояниях, то к усилению боли могут приводить страх, депрессия, одиночество, бессонница, тревожность. Также понижают болевой порог ожирение и гиподинамия. Уменьшить болезненные проявления способны положительные эмоции, медитация, движение.