Шаблоны для Dle 10.5 форекс портал
Авторизация
 

Питание при подагре ног

Питание при подагре ног
Подагра является весьма болезненным воспаление суставов, вызванным резким накоплением кристаллов мочевой кислоты. В большинстве случаев страдает большой палец ноги, но подагра может атаковать лодыжки, колени и руки. Приступ может длиться в течение нескольких дней или даже месяцев. Мужчины и люди, страдающие ожирением, подвергаются большему риску.
Поэтому тем, кто входит в группу риска или уже болеет, важно знать, что продукты в этом случае играют ключевую роль в сохранении суставов без боли.

  • Мясо и морепродукты

Сократите количество морепродуктов и мяса во время обострения, - говорит Лона Sandon, доцент кафедры клинической диетологии в Университете Техаса Юго-западного медицинского центра в Далласе. Эти продукты животного происхождения богаты пуринами, которые в вашем организме при распаде выделяют мочевую кислоту.
Тем не менее некоторые виды морепродуктов можно и нужно есть. Избегайте сельдь, тунец и анчоусы. Однако креветки, омары, угри и крабы являются относительно безопасными, говорит Скотт Zashin, доктор медицинских наук, врач-ревматолог и профессор клинической медицины в Техасском Университете.

  • Алкоголь и подагра

Пиво для подагры особо вредно. Оно не только увеличивает уровень ​​мочевой кислоты, но и затрудняет вывод этого вещество из вашей системы. Вино не столь плохо сказывается на вашем здоровье, но и его нужно ограничить. Во время прогрессирования болезни врачи обычно рекомендуют воздерживаться от алкоголя полностью.

  • Красное мясо

Не все мясо одинаково полезно, особенно когда дело доходит до пуринов. Белое мясо, как правило, лучше, чем красное, и лучше отдать предпочтение говядине или свинине, а не баранине, но при всем этом бараньи отбивные являются лучшим выбором, чем говяжьи голяшки. Это значит, что мясо на кости не рекомендуется, даже если оно и белое.

  • Индюшатина

В индейке и гусе больше пуринов, чем в других продуктах питания, так что лучше их избегать. Больные подагрой должны сократить потребление дичи к минимуму. Цыпленок и утка являются самыми безопасными варианты, Однако тут уже лучше отдать предпочтение именно ножке и ограничить употребление куриных грудок с кожей.

  • Сладкие напитки

Избегайте напитков, подслащенные высоким содержанием фруктозы, в частности всего, что имеет надпись "Диетическое", поскольку подсластители стимулируют производство мочевой кислоты в организме. Исследование показало, что мужчины, которые потребляли много фруктозы, были подвержены более высокому риску развития подагры; в 2010 исследовательская группа сообщила, что употребление фруктозы (подслащенные напитки) каждый день очень поднимает риск развития подагры у женщин.

  • Спаржа и грибы при подагре

Спаржа, цветная капуста, шпинат и грибы содержат гараздо больше пуринов, чем другие овощи. Но не нужно отказываться от них полностью.

  • Печень

Мясные субпродукты, такие как печень и почки, запрещены категорически. Сало при подагре запрещено.

Полезная еда при подагре


Прочитав все вышеописанное, вам показалось, что не осталось ничего из того, что могло бы быть вам полезным и разрешенным одновременно? На самом деле есть несколько типов продуктов, которые могут помочь защитить вас от подагры. К ним относятся нежирные молочные продукты, сложные углеводы, кофе и фрукты, особенно цитрусовые. Вы также должны выпивать от 12 до 16 чашек жидкости в день. Вы не обязательно должны пить только воду (хотя это не должно быть пиво!) - вы можете выбрать не подслащенные соки, чай и кофе.

Ожирение является фактором риска для подагры, тогда как потеря веса поможет снизить риск. Избегайте экстремальных программ, при которых можно быстро похудеть, так как это может способствовать приступам подагры. И особенно избегайте диет с высоким содержанием белка, поскольку они увеличивают количество мочевой кислоты, тем самым усугубляя ваше состояние.

- Предпочтите растительную диету с большим количеством овощей, бобовых и цельных зерен, но с небольшим количеством фруктов.
- Избегайте рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, конфеты, торты и пирожные, так как эти продукты очень кислотообразующие.
- Пейте много воды, чтобы помочь организму вымывать мочевую кислоту.
- Сократите потребление насыщенных жиров в вашем рационе. Уменьшить в рационе мясо и птицу является лучшим и простым способом, чтобы снизить количество насыщенных жиров.
Оставить комментарий
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я   |   A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z    |    1 2 3 4 5 6 7 8 9 0
  • Новое
  • Читаемое

  • Важное