Пожалуй, самыми известными продуктами с противовирусной активностью являются чеснок и лук. В их составе много фитонцидов – веществ, которые способны негативно влиять на инфекционных агентов, значительно их ослаблять или убивать. В период эпидемий инфекционных заболеваний в рационе эти два продукта должны быть ежедневно.

Великолепными природными антибиотиками считаются корни хрена, горчица, натуральный мед, красный перец. Если нет аллергических реакций или сопутствующих проблем с ЖКТ, употреблять их нужно как можно чаще.

Укрепляет силы организма имбирь, из которого в период холодов готовить стоит полезный напиток. Один кружочек корня и ложечку зеленого чая залить кипятком, выдержать 5 минут, затем добавить ломтик лимона и немного меда. Лучше всего подойдет зеленый или белый чай. Пить лучше такой чай перед сном.

В качестве профилактических средств использовать можно брокколи, малину, красный виноград, клубнику, лимоны, чернику, цитрусовые плоды, капусту. Эти продукты укрепляют ослабленный организм, также обладают противовирусной активностью, которая не исчезает даже при заморозке.

Организм плохо борется с инфекцией, если понижается иммунная защита. Ослабление может быть связано со сбоями в работе кишечника. Улучшить состояние пищеварительной системы и полностью восстановить микрофлору помогут кисломолочные продукты. Ежедневное их употребление обеспечивает стабильную работу ЖКТ.

Во время эпидемии кушать лучше всего легкую пищу, которая не создает дополнительной нагрузки на организм. На переваривание тяжелых продуктов расходуется много энергии, которая необходима для усиленной борьбы с различными инфекционными возбудителями. Исключить желательно жареное мясо, сладости, копчености, жирную пищу. В этот период в рационе преобладать должны овощные блюда. Можно кушать также отварное нежирное мясо.

Правильный питьевой режим очень важен для ослабленного организма. Вода – отличный помощник, способствующий выведению из организма болезнетворных микроорганизмов. Пить можно не только воду, но и зеленый чай, морсы из ягод, компоты, свежие соки.

Правильное питание восстанавливает силы организма и укрепляет иммунитет. Регулярное употребление полезных натуральных продуктов помогает противостоять инфекционным агентам, надежно защищает от болезни в опасный период эпидемии.