Витамины нужны каждому человеческому организму. Как только организм подвергается недостатку каких-либо витаминов, то сразу же это сказывается на состоянии здоровья. И когда с ним что-то не так проявляются внешние изменения: начинают крошиться зубы, «проблемное» состояние у кожи, и наконец, выпадают волосы. Речь пойдет о том, как лечить выпадение волос. И так почему же выпадают волосы, что нужно делать, дабы исправить ситуацию?

Какие витамины против выпадения волос необходимо принимать?

Сперва нужно уточнить, что витамины необходимы не только волосам, но большей частью самой коже головы, так как именно она является «почвой» для «корней» волос. Поэтому мало просто втирать витамины и делать маски, для положительного эффекта нужно принимать внутрь витамины против выпадения волос, дабы избежать этой беды.

- Витамин Н (биотин)
Назначение биотина – предохранить волосы от седины, он также помогает при профилактике от облысения. И когда в организме нехватка витамина - выпадение волос неизбежно. Это происходит в том случае, когда поражена кожа головы. Самое большое количество биотина вмещает в себе белокочанная капуста, свиная и говяжья печень, дрожжи, арахис, бобы сои, сухой зеленый горох, помидоры, яичный желток.

- Витамины группы В.
Витамин «В» отвечает за состояние кожи волос и ногтей. Вместе с этим рекомендуются процедуры по укреплению ногтей. Узнать, как укрепить ногти и волосы другими средствами, чтобы усилить эффект витамина можно в интернете. Способов очень много.

Вернемся непосредственно к витаминам. Вот возьмем, например, витамин тиамин (В1) он защищает организм человека от стресса, а также налаживает работу нервной системы. Все молочные и мясные продукты без исключения.

- Витамин В2 (рибофлавин).
Его недостаток приводит к сухости волос на их кончиках, а также к жирности волос у корней.

- Витамин В3 (никотиновая кислота).
Отвечает за здоровую кожу, это может привести к нарушению роста волос и раннему поседению. Печень, сыр, яйца, курятина, овощи (все), злаки - ежедневный источник этого витамина в нашем рационе.

- Пантотеновая кислота (В5).
Отвечает за регенерацию тканей, также стимулирует деление и рост клеток кожи головы. Продукты, содержащие этот витамин, присутствуют на нашем столе ежедневно: соя, печень говяжья, капуста, гречка, яблоки.

- Инозит (В8).
Нехватка этого витамина приведет к выпадению волос. Ешьте грубого помола хлеб, орехи и семечки - в них его больше всего.

- Фолиевая кислота
Она же втамин В9, отвечает за рост волос. Найти витамины данной группы можно в хлебе сделанный из муки грубого помола , в ростках пшеницы, крупах, в зеленых овощах, в изюме, апельсине, сливе. Также они находятся в плодах шиповника, в водорослях, лесных ягодах, в мясе, в рыбе. И еще в дрожжах, сыре молоке, прессованном твороге, в яйцах, морковке, помидоре.

Другие витамины также немаловажны для кожи головы и непосредственно для самих волос. К этим витаминам относятся: витамин «А» — способствует росту волос и их густоте, нехватка данного витамина – выпадение волос; витамин «F» — здоровое состояние кожи и непосредственно волос, предотвращает выпадение. Немаловажную роль играют и витамин «Е» (токоферол), витамин «С». Недостаток данных витаминов приводит к выпадению волос.

Врач, лечащий выпадение волос, – это сама природа. Тоесть для красоты и роста волос необходимо правильное питание и в рационе обязательно должно присутствовать мясо, рыба, молоко, зерновые и т. д.

Прием поливитаминных комплексов в которых содержатся витамины и необходимые минералы, поможет укрепить и оздоровить ваши волосы.