Все органы и системы нашего организма устроены так, что во время ходьбы центр тяжести равномерно распределяется на носок и на пятку. Когда мы возвышаемся над землей на высоких шпильках, центр тяжести смещается вперед, а спина, соответственно, отклоняется назад. Такое положение увеличивает риск заболеваний позвоночника, негативно отражается на осанке и работе всех органов. Также существует опасность для здоровья ног: из-за длительного ношения каблуков может возникнуть плоскостопие, воспаление суставов, что приводит к вальгусной деформации стопы, или развиться варикозное расширение вен. Больше всего рискуют модницы, которые проводят на высоких каблуках основную часть своего времени, не давая ногам отдохнуть. Чтобы избежать этих последствий, нужно прежде всего заботиться о своем комфорте и правильно выбирать обувь.

Как выбирать обувь

Для многих важным критерием в выборе обуви является стильность, актуальность и качество модели. Но вы совершите серьезную ошибку, если не учтете и другие аспекты.

1. Удобство. Обувь «на каждый день» должна идеально сесть по ноге, иметь удобную форму, повторяющий анатомию стопы подъем и супинатор, устойчивый каблук и мягкую стельку. Если дискомфорт возникает уже во время примерки - стоит отказаться от этого варианта. Не менее важную роль играет гибкость модели: подошва и верх не должны быть излишне жесткими или неподвижными. Чем более эластичен материал, тем меньше будут уставать ноги.

2. Размер. Нельзя покупать обувь даже на полразмера меньше своего в надежде, что она разносится. То же самое касается и слишком узких моделей. Из-за тесной обуви нарушается кровообращение, в результате появляются болевые ощущения и отечности.

3. Высота каблука. У каждого свои предпочтения: можно выбирать и десятисантиметровый каблук, лишь бы он был устойчивым, а вы чувствовали себя уверенно. Покупать обувь лучше вечером, когда стопы слегка отекли под конец рабочего дня. Так вы сможете приобрести обувь, в которой вам будет комфортно. Сейчас можно найти множество предложений в стиле "обувь зимняя распродажа". На таких распродажах часто можно встретить удобную и хорошую обувь, даже с ортопедическими стельками.

Советы, как сохранить красоту ног

Если вы все же купили обувь на высоком каблуке, помните о некоторых правилах. Чередуйте высокий каблук с низким, так вы уменьшите нагрузку на ноги. Сидя за столом, время от времени разувайтесь и разминайте стопы - это поможет улучшить кровообращение. Отличной профилактикой болезней стоп является массажный коврик, по которому можно топтаться утром и перед сном. Имейте в виду, что обувь на абсолютно плоской подошве тоже небезопасна, так как она препятствует естественным перекатам стопы при ходьбе - из-за этого мышцы ног перенапрягаются, а стопа деформируется. А вот небольшой каблук или танкетка смягчают нагрузку на ноги. Если вы проводите целый день на ногах, сделайте выбор в пользу удобства. Пусть туфли на шпильках будут не на каждый день - приберегите их для особых случаев.