Инфракрасная сауна была изобретена в 70-х годах 20 столетия японским ученым Тадаши Ишикава в качестве специального устройства, предназначенного для глубокого прогревания тела при помощи инфракрасного излучения. Задумана она была в оздоровительных целях, не имея при этом каких-либо противопоказаний. Как бы то ни было, сегодня инфракрасную сауну вы можете поставить даже у себя дома. Но все ли задуманное получилось? Попробуем разобраться.
О пользе
Положительное действие этой процедуры велико. Инфракрасное тепло способно проникать в организм довольно глубоко (до четырех сантиметров), прогревая ткани, мышцы, органы, суставы, ускоряя лимфоток и кровоток, заставляя более эффективно работать потовые железы. А вместе с потом, как известно, выходят из организма токсины, шлаки и прочие вредные вещества. Сауны бываю
Тепло расширяет кровеносные сосуды. Посещая сауну регулярно, сосуды становятся более эластичными и прочными, улучшается их проходимость. Все это является отличной профилактикой варикоза. Также, при воздействии инфракрасных лучей улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой систем, почек, стимулируются процессы метаболизма в верхних слоях кожи.
Фото: Maestra.ruПроводить процедуры в инфракрасной сауне рекомендуется после физических и спортивных нагрузок: воздействие излучения способствует выведению избытка молочной кислоты, уменьшая боль в суставах и мышцах. Кроме этого, инфракрасные лучи успокаивают нервную систему.
Выбор домашней сауны целиком и полностью зависит от предпочтений и финансовых возможностей, однако выбор их достаточно велик.
Инфракрасная сауна – как способ похудеть
Со временем
инфракрасная сауна из оздоровительной и общеукрепляющей процедуры превратилась в один из известных способов избавления от лишних килограммов без усилий. Однако на самом деле, во время процедуры организм теряет воду, а не жир. Именно испарение влаги способствует некоторой потере веса после сеанса. Но как только в организме запасы воды восстанавливаются, возвращается прежний вес. Так, без правильного режима питания и физических нагрузок от инфракрасной сауны не стоит ждать «похудательного» эффекта.
О противопоказаниях
Как уже упоминалось выше, Тадаши Ишикава предполагал, что у его изобретения не будет побочных действий. В принципе, сама по себе инфракрасная сауна вреда не оказывает. Однако существует ряд заболеваний, при которых инфракрасное излучение может способствовать ухудшению состояния. Вот перечень противопоказаний: мастопатия; раковые заболевания или подозрение на их наличие; ОРВИ; инфекционные заболевания; высокая температура; туберкулез; повышенная функция щитовидки; сахарный диабет; атеросклероз; гинекологические заболевания (фибромиома, эндометриоз и др.); гипертония; некоторые кожные болезни; беременность и кормление грудью. Не рекомендуется эта процедура и во время месячных. Также, есть люди, которые плохо переносят воздействие инфракрасных лучей. Поэтому, при первом посещении инфракрасной сауны, стоит проконсультироваться с врачом.
Рекомендации
- Начинать посещать инфракрасную сауну следует с коротких сеансов по 5-10 минут, увеличивая постепенно до 40-45 минут.
- Нельзя проводить процедуру натощак или сразу после приема пищи.
- До начала сеанса, во время него и после употребляйте воду, чтобы избежать обезвоживания и обеспечить более эффективное выведение продуктов обмена веществ.
- После процедуры следует полежать или посидеть полчаса, после чего принять теплый душ.
Фото: Maestra.ruСправка: инфракрасные сауны для дома не обязательно могут быть больших размеров. Сегодня можно приобрести и компактную мини-сауну.
Как видим, если соблюдать все правила посещения инфракрасной сауны, процедура окажет только положительное действие на организм. При этом считать ее панацеей от ряда болезней и лишнего веса не следует.
