Шаблоны для Dle 10.5 форекс портал
Авторизация
 

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз
Всем хочется, чтобы зрение всегда оставалось четким и ясным. Перспектива носить очки радует не каждого, а операция по восстановлению зрения проводиться только один раз, в дальнейшем имеют место быть корректировки результата. Весь секрет хорошего зрения заключается в глазных мышцах, которые следует подвергать тренировкам.

Если мышцы слабые или ослабевают со временем, то и зрение ухудшается, при этом могут возникать разнообразные болезни глаз. Если же мышцы глаз хорошо натренированы, то и зрение остается четким и ясным, а значит и риск возникновения болезней уменьшается. Для поддержания хорошего зрения достаточно укрепления мышц глаз при помощи гимнастики.

Если была проведена корректировка зрения (подробнее о видах коррекции на http://vashe-zrenie.ru/). при помощи операции или только идет подготовка к ней, то зарядку для глаз тоже следует проводить. Примерно за два месяца до операции и по прошествии трех месяцев после. Подобную гимнастику несложно выполнять в домашних условиях. В аптеке можно приобрести специальные очки-тренажеры. Их применение: начиная с пяти - десяти минут утром и вечером смотреть в этих очках вдаль, смотреть телевизор или читать книгу, постепенно время зарядки увеличивать. Заниматься в очках-тренажерах следует только в хорошо освещенном помещении.

Также существуют разнообразные методики и упражнения для глаз. Выполнять упражнения для глаз можно как в очках-тренажерах, так и без них. Увеличивать количество разнообразных упражнений следует постепенно. Одно из самых простых — моргание. Выполнять данное упражнение необходимо каждые два три часа, при сильных нагрузках глаз от компьютера. Упражнение способствует восстановлению чёткости, полезно людям с астигматизмом.

Если присутствует ощущение усталости глаз, то можно проделать следующее: закрыть глаза, посмотреть вдаль, открыть глаза и часто поморгать, потом опять закрыть и открыть глаза. Такое упражнение проделывается каждые тридцать минут.

Еще одно упражнение: первая часть — сосредоточить взгляд на одном предмете вблизи, затем посмотреть вдаль, после этого вернуть взгляд на предмет вблизи. Вторая часть — сосредоточить взгляд на предмете вдали, перевести взгляд на предмет вблизи. Сначала упражнение выполняется двумя глазами одновременно, потом левым и правым по отдельности.
Гимнастика для глаз

Следующее упражнение. Взять карандаш или ручку, поднять её вверх и глазами проследить за этим движением, сфокусировавшись на кончике предмета, затем перенести предмет вниз, влево и вправо, глазами следить за движением кончика предмета. Упражнение сначала выполняется по кругу часовой стрелки, затем в обратную сторону. Разновидность такого упражнения заключается в более сложном исполнении — двигать глазами в виде восьмерки.

Если во время выполнения гимнастики глаза начинают слезиться, в этом нет ничего страшного. Также не следует переусердствовать с гимнастикой, могут возникнуть неприятные ощущения тошноты и головокружения, в таком случае необходимо прекратить упражнения, немного отдохнуть, а в следующий раз уменьшить количество повторений либо количество упражнений. Излишек упражнений может привести к усталости глаз и, следовательно, раздражительности. Оптимальный вариант занятий утро и вечер, также в перерыве на обед.



В долгой работе с компьютером перерывы по десять пятнадцать минут. Результат от добросовестного выполнения упражнений виден будет уже через месяц. Четкость зрения повысится, глаза будут меньше уставать, раздражение и покраснение снизятся. Всегда следует помнить, что начать делать гимнастику для глаз никогда не поздно и чем раньше это произойдет, тем лучше будет потом.
Оставить комментарий
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я   |   A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z    |    1 2 3 4 5 6 7 8 9 0
  • Новое
  • Читаемое

  • Важное