Каждой маме всегда хочется видеть ребенка здоровым. Во время очень важного, ответственного момента грудного вскармливания здоровье малыша очень зависит от мамы. Именно сейчас необходимо максимально обеспечить полноценный «рацион», наполнять его наиболее полезными продуктами. Следовательно, и сама мама нуждается в очень правильном, здоровом питании.
На самом деле большинство кормящих мам ощущает дискомфорт из-за необходимости постоянного контроля своего питания и отказа от любимых блюд. Некоторые не сочтут это большой платой за хорошее здоровье малыша, а остальные скажут, что вовсе не придерживались каких-либо ограничений или диет при кормлении деток грудью. Кто же прав? Рассмотрим подробнее некоторые советы, которые будут весьма полезны кормящим женщинам.
Природой было заложено, чтобы мама на протяжении первых месяцев жизни своего малыша совершенно не беспокоилась о потребности «добывания» пищи для появившегося члена семьи. Все необходимые калории для выработки питательного молока в достаточном количестве уже есть в организме мамы. Ведь во время беременности многие женщины интенсивно набирают вес для формирования определенных жировых запасов, которые потребуются в период кормления крохи молоком. Как правило, «запасы» распределяются в районе живота, бедер, предплечий. Сразу же после родов организмом молодой мамы начинают использоваться данные жировые отложения, благодаря чему молоко прекрасно отвечает всем нуждам маленького человечка. Частота приема пищи мамой не имеет значения, молоко будет продолжать вырабатываться в требуемом количестве.
Однако по поводу фруктов или овощей красного цвета стоит задуматься, ограничив их потребление. Если вы либо ваши близкие страдаете аллергией или непереносимостью определенных продуктов, то у вашего малыша может сработать наследственность. Любые продукты, кажущиеся вам «сомнительными», пробуйте в небольшом количестве, затем внимательно наблюдайте реакцию на коже, животике малыша.
Есть мнение, что мамы, которые начинают кормить грудью, должны пить много жидкости, поскольку от этого будет зависеть количество молока. Здесь важно придерживаться «золотой середины», так что пейте столько, сколько вам хочется, стараясь не допускать чувства жажды.
Кофе кормящим мамам пить позволительно, главное - не злоупотреблять. Ведь довольная мама является стопроцентной гарантией хорошего «питания» малыша.
Лучше скушать немного какого-то продукта, которого очень хочется, чем огорчаться или расстраиваться, что большинство вкусных блюд запрещено. Врагом грудного вскармливания способна стать уставшая, нервничающая мама. Поэтому не забывайте кормить своего малыша вашим хорошим настроением!
