Уход за кожей основывается на двух принципах: закаливании и чистоте.
Вода и мыло лишь поддерживают чистоту кожи, однако для сохранения ее здоровья следует учитывать ряд других важнейших факторов.
Качество воды имеет весьма большое значение. Считается, что наиболее безвредная, мягкая и чистая вода – это вода дождевая или талая. Она не содержит веществ, которые могли бы раздражать кожу. Жесткая вода, в состав которой главным образом входят соли кальция, при длительном употреблении может вызывать раздражение кожи. Вот почему для ухода за кожей часто используют мицеллярную воду.
По этой ссылке можно найти ее и другие средства по уходу за разными типами кожи. Устранению жесткости воды способствует добавление в неё бурой или пищевой соды (четверть чайной ложки на стакан воды). Перед употреблением такую воду следует тщательно прокипятить.
Купание способствует очищению кожи от выделений потовых и сальных желез, улучшению дыхания кожи. Эти эффекты успокаивающе действуют на нервную систему. Нельзя во время купания намыливать кожу многократно. Намылив один раз, следует хорошо растереть тело махровой рукавицей, щеткой или мочалкой. Весьма полезно проводить под душем растирание – это оказывает благоприятное действие на сосуды и усиливает приток крови к коже. Для купания не рекомендуется применять мыло с содержанием большого количества щелочей, например жидкое или хозяйственное мыло. Для ухода за кожей лучше использовать банное, детское или спермацетовое мыло. Следует учитывать температуру воды во время ухода за кожей. Холодная вода является сильным возбудителем нервной и сосудистой системы, способствует укреплению сопротивляемости не только кожи, но и всего организма. Данный эффект достигается во время применения холодного обтирания, а также при частой смене теплой и холодной воды (так называемая "гимнастика сосудов"). Обмывания водой следует завершать тщательным вытиранием кожи полотенцем досуха.
При жирной коже лучше всего использовать горячую воду. Она растворяет жирные вещества, расширяет сосуды, хорошо смывает чешуйки и грязь. Однако слишком частое применение горячей воды может вызвать застой крови в кожных сосудах. Излишнее обезжиривание кожи может привести к ее дряблости и, что наиболее важно, к снижению ее сопротивляемости. В связи с этим горячей водой при уходе за кожей нужно пользоваться не чаще одного или двух раз в неделю (в ванной, бане или душе), желательно на ночь. Широко распространенным методом в уходе за кожей является комбинированное применение теплой и горячей воды с мылом, а затем завершение процедуры при помощи прохладной воды. Рекомендуется такие процедуры проводить раз в неделю.
У человека во время напряженной работы, а также в жаркую погоду выделение воды вместе с потом особенно велико. Во многом процесс потоотделения зависит не только от ряда внешних факторов, но также от состояния нервной системы. К потливости особенно склоны люди со слишком возбудимой нервной системой. Даже при ничтожном волнении, незначительной физической нагрузке или небольшом повышении температуры воздуха они покрываются влагой.
Интенсивность потоотделения на различных участках тела не одинакова. Усиленно пот выступает на участках тела с большим количеством потовых желез – на подошвах, ладонях, под мышками, в паховых сгибах и т. п. Чрезмерная потливость способна доставить человеку много неприятностей. Как правило, чрезмерная потливость предрасполагает к простудным заболеваниям. Пот разрыхляет, размачивает кожу, и микроорганизмы легко могут проникнуть внутрь нее. У людей с повышенным уровнем потоотделения могут появляться характерные мельчайшие пузырьки красноватого оттенка, наполненные бесцветной жидкостью. Это потница, которая может сопровождаться зудом. Для устранения повышенной потливости, а также её последствий, следует, прежде всего, соблюдать чистоту. Для этого следует ежедневно мыть слегка теплой водой с мылом те места, где застаивается пот. Вытерев кожу после процедуры чистым полотенцем, следует посыпать ее жирной пудрой. Она не только улучшает скольжение участков кожи, которые соприкасаются, но и высушивает кожу.
