Наступил сезон простудных заболеваний, когда начинаются проблемы со здоровьем у взрослых и детей, появляются первые признаки болезни - это чихание, сопли, тяжесть в голове, кашель, заложенность носа. Чтобы все не закончилось осложнением, нужно знать основные профилактические правила и элементарные способы защиты от таких заболеваний.
Любой вирус распространяется по воздуху, то есть воздушно-капельным путем и первым делом поражает органы дыхания. В качестве защиты от актуальных в этом году вариантов вируса гриппа нужно своевременно делать прививку и взрослым, и детям.
Вирусные частицы активны в сухом и неподвижном воздухе, они разрушаются только при проветривании помещения. Поэтому на улице подхватить заболевание невозможно, а в закрытом и жарком помещении с большим количеством народа точно можно заболеть.
Источником вируса всегда является человек, значит нужно избегать большого количества людей (в торговых центрах, метро и т.д.). Если есть возможность пройтись пешком и не садиться в переполненный транспорт, то лучше прогуляться. Польза двойная, избежите попадания вирусов в ваши органы дыхания и насытите свой организм кислородом во время прогулки.
Дома необходимо тщательно вымыть руки с мылом. Если нет возможности вымыть руки, то можно воспользоваться дезинфицирующими салфетками. Главное правило, которое должны все соблюдать - не прикасаться к своему лицу. Руки - источник вируса, который легко поразит, стоит лишь дотронуться до рта, глаз, или носа.
Сухой воздух в комнате также неблагоприятно воздействует на состояние слизистых оболочек. Если они пересыхают, то местный иммунитет становится слабым по отношению к вирусу и тот поражает человека. Чтобы этого не произошло, необходимо чаще проветривать помещение и увлажнять слизистую носа спреями с солевыми растворами, которые продаются в любой аптеке. Если у вас кашель, то нужно подобрать
лекарство от кашля. Важно понимать, что если кашель влажный, то нужно средство, которое поможет лучшему отхождению мокроты.
Чтобы у организма хватало сил на защиту от вирусов, необходимо полезно питаться, по утрам делать зарядку и быть позитивным круглый год.
