Проблемы с деснами не всегда вызваны сугубо «ротовыми» факторами, такими как избыток бактерий, развитие патогенной микрофлоры в полости рта, зубной налет или кариес. Часто к кровоточивости и слабости приводят нездоровый рацион, нехватка витаминов и минералов, неправильный режим дня. Но, как правило, первый этап комплексного укрепления десен - это всегда борьба с болезнетворными бактериями и микроорганизмами. Начинается он с того, что, кроме привычной чистки зубов и языка, мы начинаем регулярно полоскать рот различными средствами. Готовы взять на вооружение несколько народных рецептов?.

1) Обычная пищевая соль - лучший природный антисептик. Приготовьте раствор, разбавив 1 ст. л. соли в стакане кипяченой воды. Это простое средство убьет бактерии и поспособствует заживлению повреждений мягких тканей рта. Можно сочетать с содой (добавляя 1 ст. л. в этот же солевой раствор) - она оказывает противогрибковое действие и вымывает зубной налет.
2) Отвары лекарственных трав. Давно известный отвар коры дуба - замечательное фитосредство для укрепления десен (1 столовую ложку заливают стаканом кипятка и дают настояться). Сюда же можно добавить 1 ст. л. смеси трав-антисептиков, таких как ромашка или душица.
3) Эффективно укрепляют десны, устраняют неприятные запахи и препятствуют размножению бактерий полоскания с добавлением эфирных масел. Например, масла чайного дерева (соотношение: 1 стакан воды - 3 капли масла).
4) Давно известный прополис, который завоевал доверие в борьбе с проблемами десен, обладает сильным антисептическим действием. Однако следует быть осторожными: слишком частое его использование приведет к повреждениям и ожогам ротовой полости. Полоскания (1 ч. л. на полстакана воды) или втирания его в десны следует проводить не чаще двух раз в неделю.
5) Хорошо помогают и массажи десен с фторсодержащими зубными пастами - они оказывают укрепляющее и лечебное действие.

Учтите, укрепление десен - только половина дела и не всегда можно справиться с этим народными методами. Например, кровтоточивость десен может наблюдаться при прорезывании зуба мудрости и тогда проблему решит только его удаление (https://mydent.kiev.ua/service/udalenie-zuba-mudrosti/). Проблема будет возвращаться снова, если игнорировать элементарные правила здорового питания. Добавьте в рацион витамины, особенно A, D3, C, B6, а также минералы - кальций и фосфор, недостаток которых становится настоящей катастрофой для десен и зубов. Сбалансированное меню поможет вам поддерживать их в здоровом состоянии. Изобилуют фосфором тыквенные семечки, крупы, бобовые, орехи, яблоки, груши; кальцием - виноград, шиповник, сельдерей, морковь, шпинат, капуста. И конечно, ваши «друзья» - кисломолочные и морепродукты, из которых кальций и фосфор усваиваются организмом лучше. Следите, чтобы с пищей поступало достаточное количество этих веществ, и будьте здоровы!