Овес можно сравнить с мягким «скрабом» для пищеварительного тракта. Кроме того он стимулирует гладкую мускулатуру кишечника, нормализуя его работу. Благодаря этой диете за неделю уходит от 3 до 6 килограмм.

Овсяная диета для похудения — основа: каша.

Диета - меню №1

Существует множество разновидностей меню овсяной диеты. Например, овсяная монодиета. В этом случае рацион ограничивается только овсяной кашей на воде без молока, сахара и соли. Разнообразить завтраки, обеды и ужины, состоящие исключительно из овсянки, разрешается свежими несладкими фруктами или сухофруктами.

Диета - меню №2

Другой вариант — есть овсяную кашу только на завтрак, а во время остальных приемов пищи просто ограничивать употребление жирных, жареных и высококалорийных продуктов.

Диета - меню №3

Третий вид овсяной диеты — заменить все возможные продукты их аналогами из овса. Вместо хлеба употреблять овсяные хлебцы, вместо сладостей — овсяные печенья, а на завтрак есть исключительно овсянку.
Важно не заливать овсяные хлопья кипятком, а варить овсянку, пока она не превратится в клейкую кашицу. Так гораздо полезнее для желудка и кишечника.

Какая овсяная диета для похудения нравится вам? Выбирайте диету на свой вкус и худейте! Не забывайте и о витаминах - они очень полезны, особенно во время диеты. Старайтесь употреблять только низкокалорийные продукты.