У вас диабет? Не отчаивайтесь! С этим заболеванием вполне возможно нормально жить. Просто пользуйтесь этими простыми советами, и диабет не будет вам доставлять дискомфорт.

1. Знайте уровень вашего сахара. Также знайте причины повышенного сахара в крови. Это базовое правило, которым должны пользоваться все диабетики. Важно контролировать уровень глюкозы в крови. Специалисты рекомендуют купить качественный глюкометр.

Вы сможете самостоятельно определять уровень сахара, а потом на основе полученных данных колоть оптимальную дозу инсулина. Пользоваться глюкометром нужно часто, чтобы не допустить слишком низкого или высокого уровня глюкозы.

2. Готовьте себе еду самостоятельно. Откажитесь от магазинных полуфабрикатов, салатиков, выпечки. Дело в том, что в магазинных продуктах часто скрывается скрытый сахар. Вы думаете, что покупаете натуральный сок, но на самом деле он напичкан сахаром и красителями.
Когда же вы готовите еду самостоятельно, то можете контролировать содержание сахара. Диабетикам следует придерживаться диеты, которая бы включала побольше натуральных продуктов. А о магазинных лакомствах лучше забыть.

3. Ешьте все, но в умеренных количествах. Некоторые люди, больные диабетом, садят себя на жесткую диету. Они отказываются практически ото всех продуктов питания. Едят кашу, пьют воду и запихиваются салатом. А потом зарабатывают язву и истощение организма.
Если вам хочется есть, не морите себя голодом. Диабетикам разрешены практически все продукты. Просто есть их нужно умеренно. Ешьте отварное мясо, рыбу на пару, овощи сырые и обработанные.

4. Активно двигайтесь. Посильные нагрузки помогут держать уровень сахара в норме. Отлично комбинировать аэробику с кардио упражнениями. Они прекрасно поддерживают тонус организма и повышают иммунитет.
Специалисты утверждают, что физические нагрузки помогают быстрее перерабатывать глюкозу. А еще они убыстряют метаболизм. Правда, диабетикам стоит избегать экстремальных видов спорта, которые могут быть травмоопасными.

5. Не молчите о своей проблеме. Больные диабетом часто стесняются своего диагноза. Они предпочитают о нем не говорить. Даже сами с собой. Диабет кажется приговором, который ведет к неполноценной жизни и летальному исходу.
Не бойтесь посмотреть своему страху в лицо. Узнайте все о болезни, мотайте на ус советы людей, которые избавились от этого недуга. Так вы воспрянете духом и начнете с новыми силами бороться с диабетом.

Для того, чтобы диабет не мешал вам жить, прислушайтесь к этим простым советам. Они вам помогут облегчить последствия этого заболевания.