Диарея путешественников... Не правда ли, несколько угрожающе звучит?

К сожалению, эта неприятность встречается довольно часто у людей, которые много ездят по миру, как по роду работы, так и просто путешествуя.

Основными симптомами диареи путешественников являются понос, спастические боли в животе, иногда тошнота. Главные же причины этого недуга — это кишечные палочки, а также смена питания и воды в сочетании со стрессом от смены климата, часового пояса, высоты над уровнем моря и т. д.

Но, как для практически любой болезни существуют профилактические меры, так и диарею путешественников можно попытаться предотвратить. Для этого есть несколько простых, но достаточно действенных способов:

1. Не нужно есть сырые овощи и фрукты, которые по каким-то причинам невозможно очистить от кожуры. Особенно это касается салатов. Также представляют опасность недоваренное мясо, сырое мясо моллюсков (устрицы, мидии), напитки и даже кубики льда, которые приготовлены из неочищенной воды. При этом важно помнить, что алкоголь не убивает микробов, вызывающих диарею. То есть, запивая еду вином, нельзя снизить риск этого заболевания.

2. Очень важно, чтобы вся посуда и столовые приборы, из которых приходится есть и пить, были тщательно вымыты.

3. Пить следует только воду из бутылок. Также при чистке зубов не нужно полоскать рот водой из-под крана, а лучше воспользоваться бутилированной. Для того же, чтобы при необходимости очистить водопроводную воду, следует прокипятить её в течение 3-5 минут. В воду также можно добавить отвар березовых листьев и почек. Лечебные свойства березовых листьев разнообразны и одно из свойств - укрепляющий эффект.

4. Кислые напитки сдерживают рост кишечных палочек, которые в первую очередь нарушают пищеварение. Хорошим помощником в этом является апельсиновый сок.

5. За несколько дней до поездки нужно начать заселять кишечник полезными бактериями, которые снизят риск вторжения возбудителей диареи. Лучшим способом для этого является употребление кефира или ацидофилина.

Эти советы, конечно, не дают стопроцентной гарантии от заболевания диареей путешественников, поэтому нужно обязательно иметь в аптечке противодиарейные средства, активированный уголь и препараты, типа «Регидрон», которые восстанавливают водно-электролитное равновесие, нарушенное при обезвоживании организма.

Но следуя этим советам, можно существенно снизить риск диареи путешественников и чувствовать себя в чужой стране более-менее спокойно.