Человеческая кровь – непостижимо сложное химико-биологическое соединение. Сложное настолько, что перечисление всех её компонентов – дело благодарное только для медиков-гематологов. Человеку, далёкому от медицины, достаточно знать, что партии «первых скрипок» в этом «оркестре» играют белые кровяные тельца (лейкоциты) и красные (эритроциты).

Лейкоциты – мобильное войско организма в защите его от различных инфекций. Проникла зараза? – лейкоциты стройными рядами выдвигаются на смертный бой в самый очаг. Белые начинают и выигрывают!

В отличие от лейкоцитов, эритроциты – передвижной обоз организма, доставляющий гемоглобин ко всем органам человека. Это огромный обоз – почти 25 триллионов клеток, окрашенных в красный цвет, цвет крови и гемоглобина, которого в каждом эритроците более 90%.

Недостаток гемоглобина

Зачем так много гемоглобина? Гемоглобин – кислородный поставщик в каждый уголок организма, в том числе и в головной мозг. При недостатке (недоставке) кислорода человек испытывает слабость, головокружение, спазмы, судороги, как на горной вершине, где воздух крайне разряжён именно из-за недостатка кислорода.

Последствия и меры

Это общее недомогание нужно исправлять путём поднятия гемоглобина. Если этого не сделать – последствия могут быть печальными: белокровие, анемия, ослабление иммунитета, вплоть до летального исхода. Меры надо принимать своевременно. При наличии низкого гемоглобина следует обратиться к доктору, который пропишет специальные аптечные препараты. Все мы знаем, что такое таблетки и лекарства. Смешанные в таких машинах (https://labfarma.ru/modylnie-systemy/smennye-nasadki-dlya-privoda-uam/187/) препараты для поднятия гемоглобина показывают отличную эффективность. Но, помимо препаратов, следует ещё и разнообразить свой стол полезными при низком гемоглобине продуктами.

Полезные продукты при низком гемоглобине

Пальма первенства, несомненно, принадлежит печени – говяжьей, куриной, свиной. У печени есть неоспоримое достоинство перед другими продуктами – высокое содержание железа, столь необходимого нашему организму. Помимо того, печень сохраняет в себе (даже после термообработки!) наибольшее кол-во витаминов А, В, С; кальций и медь, фолиевую кислоту, цинк и селен. Печень, употребляемая в пищу, поистине непревзойдённый целебный компонент питания для повышения гемоглобина!

На место лидера может претендовать и говядина – мясо, обладающее не только особым, легко отличимым вкусом, но и содержащее огромное количество полноценного белка, который лучше всех иных животных белков усваивается организмом человека. Плюсом может послужить и достаточная "лёгкость" данного продукта. Говяжье мясо более волокнистое, чем легко усваиваемая курица, а значит, перевариваться будет дольше, и вас продолжительное время не посетит чувство голода.

Из растительных продуктов решить проблему гемоглобина помогут привычные гречка, фасоль и бобы. Пожалуй, единственный недостаток этих злаков – их насыщающие свойства. Вы не сможете съесть то количество, к примеру, фасоли, которое нужно для обеспечения гемоглобином вашего организма, – очень тяжело желудку. Выход прост: комбинируйте мясо с овощами и злаками. И те и другие так нужны вашему организму!

Важно запомнить и такую вещь: ни чай, ни кофе гемоглобин не повышают! Откуда пришло столь неверное мнение – неясно, а вот то, что они не только не обладают такой приписываемой им способностью, а, наоборот, блокируют усвоение необходимого организму белка – доказано медициной. Пить ароматный кофейный или чайный напиток можно, но только по прошествии получаса после еды. Или за полчаса до неё.

Маленькое дополнение для женщин

Любая диета, исключающая белок, смертельно опасна!
При отказе от продуктов, повышающих гемоглобин, вы очень рискуете не только потерять здоровье, но и услышать сомнительный «комплимент»: «Немочь бледная!». Обидно, однако!