Как одолеть депрессию?

Психиатрия

Правильное и полноценное питание. Нервная система и защитные силы организма, регулярно снабжаемые всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, легче переносит стресс.
Занятия спортом, помогающие не только укрепить тело, но и своевременно направить негативную энергию в положительное русло для созидания, а не для разрушения.
Прогулки на свежем воздухе.
Уравновешенный режим сна: рано ложиться и рано вставать.
Отдых. Нужно давать своему организму возможность восстановиться для того, чтобы избежать истощения и переутомления.

Лечением депрессии лучше всего заниматься под наблюдением опытного психотерапевта, однако существуют способы, дающие возможность самостоятельно выкарабкаться из опасного состояния:

Изгоните прочь всякие мысли о депрессии. Постоянные размышления о проблеме никак не влияют на ее разрешение.
Навсегда попрощайтесь со своими вредными привычками. Можно сколько угодно оправдывать себя тем, что они помогают расслабиться, но дело с мертвой точки не сдвинется.
Поищите новое увлечение. Существует огромное количество всевозможных, не связанных с карьерой и обязанностями занятий, которые смогут отвлечь ваше внимание от концентрации на собственном состоянии.
Окунитесь в новые романтические отношения. Любовь лечит лучше любого лекарства.
Боритесь со своими неудачами, учитесь на ошибках, исправляйте все, что только возможно, и принимайте то, что уже не получится исправить.
Найдите время для того, чтобы отоспаться и отдохнуть. Это успокоит нервы и восстановит ресурсы организма. Путевка в санаторий подошла бы идеально. Если вы еще не бывали в Крыму, то обязательно посетите санатории Крыма с лечением. Там вы отдохнете от повседневных забот и подлечитесь.
Внесите изменения в свой внешний облик. Встречайте новую жизнь в новом, совершенно другом образе.
Не скрывайтесь от людей. Только в процессе общения с окружающими вам станет лучше.
Устраните причину депрессии, предварительно разобравшись, в чем она заключается.
В случае необходимости обратитесь за помощью к квалифицированному психотерапевту, под руководством которого начнется ваш путь в новую и счастливую жизнь.