Растяжение голеностопа является одним из наиболее распространенных травматических патологий опорно-двигательного аппарата. Эта травма являет собой повреждение одной или нескольких связок голеностопа с частым поражением связок (вывих сухожилий или их разрыв).
Симптомы растяжения связок: боль на внешней стороне лодыжки, отек, и трудности при ходьбе.
- Что такое растяжение связок?
Растяжение связок является повреждением одной или нескольких связок вокруг голеностопного сустава. Связки - это группы волокнистых пучков тканей высокой прочности, которые "связывают" кости вместе и дают стабильность у устойчивость суставам. По серьезности повреждений растяжение голеностопа делят на три вида:
- Не сильный вывих. При таком растяжении нога по-прежнему функционирует, при этом появляется небольшой отек;
- Умеренное растяжение : растяжение связок наряду с частичным разрывом;
- Тяжелая растяжение - полный разрыв связок и, возможно, трещина в кости.
- Должны ли мы спешить в отделение неотложной помощи после растяжения связок голеностопного сустава?
Нет, это не обязательно. В действительности растяжения голеностопа зачастую сопровождаются переломом. Поэтому если вы можете наступить на ногу и уверены, что перелома нет, обращаться в больницу нет нужды. Но если такой уверенности у вас нет, то немедленное обращение в приемный покой сможет спасти вас от многих проблем в дальнейшем. В долгосрочной перспективе вывихи могут привести к остеоартриту - заболеванию хряща (ткани, которая покрывает концы костей от движущихся суставов).
- Изгиб или непреднамеренный вывих сустава за пределы его нормального диапазона поворота,
- Травма в некоторых видах спорта, например, футбол или баскетбол;
- Прямой удар в сустав;
- Предыдущие вывихи, которые ослабили связки.
- Что делать при растяжении голеностопа?
Первое, что надо запомнить: теплые компрессы и массаж строго запрещены. Массаж может усилить боль, дальнейшее повреждение и вызвать кровотечение.
- Если боль является сильной, ногу надо оставить в покое, но не более чем на 48-72 часа. В большинстве случаев более длительный период не желателен, потому что движение сустава так же способствует заживлению. Однако увеличить нагрузку нужно постепенно. Если необходимо, используйте костыли , чтобы уменьшить боль во время ходьбы.
- Холодный компресс прикладывают к ушибленному месту как можно скорее, чтобы минимизировать отек. Лед снимает боль, уменьшает воспаление и уменьшает отек, сжимая кровеносные сосуды. Это так же может уменьшить кровотечение, если разорваны связки.
- Оберните травмированную область эластичным бинтом, чтобы уменьшить опухоль и синяки. Но не перетягиваете чрезмерно.
- Держите поврежденную конечность выше уровня тела. Пострадавшая нога должна быть приподнята на 10 см выше сердца (положение, в котором вы сидите на диване, а нога помещается на табуретку, не является эффективным).
