Шаблоны для Dle 10.5 форекс портал
Авторизация
 

7 легких правил для укрепления иммунитета в морозы

7 легких правил для укрепления иммунитета в морозы
Снова за окном воет метель, и нам хочется до весны просидеть под теплым уютным одеялом с чашкой горячего кофе. Но это может сыграть с нашим здоровьем злую шутку: ослабится иммунитет и любой выход на улицу может закончиться болезнью. Лучшим выходом из этой ситуации будет соблюдение правил укрепления иммунитета в зимнее время.

Самое первое и самое главное правило. Не бойтесь выходить на улицу и дышать свежим морозным воздухом. При этом находиться в машине или общественном транспорте не подойдет! Только прогулка поможет вашему здоровью. Нет времени на вечерние походы по городу? Спешите пешком до работы и обратно!

Привычка №2. Зимнее проветривание закалит вас и вашу семью. Открывайте окна дома не реже раза в день, но не более чем на 15 минут. Это поможет воздуху полностью обновиться, он успеет пропитать все предметы в квартире.

7 легких правил для укрепления иммунитета в морозыПривычка №3. Занятие спортом – залог здоровья. Даже если вы не собираетесь посещать фитнес - центры, то дыхательная и спортивная гимнастика по утрам еще никому не вредили. Разомните свое тело, чтобы оно проснулось и начало функционировать с момента подъема.

Четвертое правило – развлекательное. Возьмите за правило на выходных выбираться всей семьей на занятия зимними видами спорта. Катание на лыжах, коньках, ватрушках, снегоходах – подойдет все, лишь бы это было весело, дружно и на улице.

А вот пятое правило заставит многих попотеть. Причем в прямом смысле слова. Хотя бы раз в месяц посещайте сауну, баню или другие подобные заведения. Не знаете какие сауны в вашем городе хорошие? Для этого есть интернет. Например сауны Одессы на SAUNY.UA или подобные запросы позволят вам найти оптимальный вариант. Поверьте, ваше тело скажет вам: «Спасибо!»

Пункт №6 просит не забывать о голове, которая постоянно должна думать. Шахматы, нарды, шашки, стратегические игры или головоломки на гаджетах должны стать вашими лучшими друзьями.

Ну и последнее правило гласит: «Я – то, что я ем». Не стоит забывать о традиционных способах борьбы с вирусами: мед, варенье, йогурты, рыба, орехи, морковь, репа, зеленый лук обязательно должны быть в вашем ежедневном рационе.

Берегите себя и свою семью в русские морозы и при этом не забывайте радоваться красавице – зиме!
Оставить комментарий
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я   |   A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z    |    1 2 3 4 5 6 7 8 9 0
  • Новое
  • Читаемое

  • Важное