Шаблоны для Dle 10.5 форекс портал
Авторизация
 

Действенные способы бросить курить

Действенные способы бросить курить
О вреде табакокурения знают все, кроме маленьких детей. Информация об этом проникла не только в прессу, даже на самой пачке с сигаретами теперь есть предупреждение о вреде табака. И все же попрощаться с пагубной привычкой курить способен не каждый. Нужна мотивация, и даже глубоко больной человек часто не видит мотива к отказу от курения.

Для того, чтобы настроиться на нужную волну и принять решение об отказе от сигареты, нужен определенный настрой и некоторая смелость. Ведь курильщик хорошо знает, что такое невыкуренная вовремя сигарета. Никотиновый голод, который испытывает курильщик, вызывает реакцию, которую не каждый может спокойно пережить.

Если у курильщика есть железная сила воли, то он может бросить курить самостоятельно постепенно или сразу. Если таковой нет, то лучше обратиться за помощью. Сегодня есть разные центры по лечению зависимостей, в том числе и табачных. Например медицинский центр Благо.

Некоторые в один момент для себя решают, что курить больше не будут. И не курят! И нужно понимать, что это все не на пустом месте. Значит, была у человека мотивация. Зачастую заядлый курильщик считает, раз он курит много лет и с ним еще ничего плохого не случилось, то ему бросать эту привычку ни к чему.

Действенные способы бросить куритьЕсли все же решение распрощаться с ужасной привычкой принято, то можно обратиться за помощью к никотиносодержащим препаратам. Для начала можно воспользоваться пластырем. Утром его наклеивают на кожу и имеют возможность получать в течение дня определенную дозу медицинского никотина. Если в среднем курильщику нужна пачка сигарет в день, то начать следует с применения пластыря, который содержит 25 миллиграмм никотина.
Если курильщик обходится половиной пачки сигарет в день, то следует наклеить пластырь, содержащий 15 миллиграмм никотина. Если курить очень хочется, то можно приобрести специальные таблетки с подобным эффектом, которые рассасываются под языком. В этом случае, как правило, желание выкурить сигаретку начнет пропадать.

Некоторые могут не курить в течение всей недели, а в выходной не могут удержаться и выкуривают несколько сигарет. В этом случае достаточно просто использовать жевательную резинку, которая обеспечит ваш организм столь желанным количеством никотина. Этот никотинозаменяющий препарат тоже имеет свою дозировку. Для тех, кто выкуривает более 1 пачки сигарет в день, нужна жевательная резинка дозировкой в 4 миллиграмма. Если человек курит менее 20 сигарет в день, то подойдет дозировка и 2 миллиграмма.

Если человек курит только в стрессовой ситуации, то нужно, чтобы у него под рукой всегда были подъязычные таблетки, которые быстро снимают тягу к табачному изделию. Если стресс очень сильный, то можно принять сразу 2 таблетки.

Отказаться от курения возможно, главное — иметь железную мотивацию.
Оставить комментарий
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я   |   A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z    |    1 2 3 4 5 6 7 8 9 0
  • Новое
  • Читаемое

  • Важное