Гиподинамия – это низкая физическая активность. О гиподинамии и общей тенденции к ограничению количества двигательной активности современных людей говорится очень часто. При этом из поля зрения выпадает не особенно очевидный факт: количество движения тесно связано не только с избыточной массой тела, но и сообщим состоянием здоровья вообще.

Существует совершенно недвусмысленный физиологический закон: «Что не работает – то атрофируется». За ненадобностью. Отсюда и вредное воздействие гиподинамии на организм человека - развитие остеохондрозов и других заболеваний позвоночника, повсеместное распространение запоров – при отсутствии достаточного количества движения не работает передняя брюшная стенка и кишечник недополучает своей доли нервного возбуждения, необходимого для нормального функционирования. Отсюда слабый уровень здоровья подрастающего поколения вообще – чем меньше движения ребенок получает в детстве, тем меньше у него формируется «запасов здоровья». Ведь с каждым годом, с каждой ступенькой на пути к благосостоянию гиподинамия только нарастает: автомобиль, компьютер, комфортабельная квартира, насыщенная пультами дистанционного управления и радиотелефонами – а ведь еще десяток лет назад, для того чтобы переключить телевизор, надо было подняться и сделать несколько шагов.

Маленький пример. В Японии, где традиционно принято есть, пить и проводить время сидя практически на полу, человеку за день приходится десятки раз присесть и подняться. К этому принуждает образ жизни. И уровень заболеваемости артрозами и артритами в Японии значительно ниже, чем в других странах.

Та как же бороться с гиподинамией? Больше движения. Начните с утренней зарядки. Больше ходите – в магазин, в парк. Везде, где можно, замените поездки на автомобиле на ходьбу пешком. На первые несколько этажей своего дома тоже лучше подняться самим, а не проехать их на лифте. Движение, движение и еще раз движение!!! - это и есть профилактика гиподинамии.